Integrative Körpertherapie und achtsame Berührung

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Wichtiger Hinweis !

Rebalancing besteht aus einem System von 10 Sitzungen, die in drei Blöcken zunächst die gesamte Körperstruktur im Sinne einer Entdeckungsreise bearbeiten, dann durch intensive Arbeit am Körperzentrum die eigenen Mitte fühlbar werden lassen und schließlich die neue bzw. ursprüngliche Struktur wieder integrieren.

Die einzelnen Sitzungen mit ihren Themen:

1. Sitzung: Inspiration - Aufrichtung I

In der ersten Sitzung wird die Muskulatur des Oberkörpers gelockert und damit mehr Raum für eine freie Atmung geschaffen. Über die verbesserte Atmung erfolgt die Aufrichtung von Brustkorb, Schultern und Kopf. Das Erlebnis, lebendig zu sein, wird erinnert. Schließlich ist der Atemzug die erste Erfahrung jedes Menschen am Lebensbeginn.

2. Sitzung: Grounding - Sich erden I

Füße und Beine sind die Verbindung zur Erde. Wer gut verwurzelt ist, hat auch einen guten Kontakt zur Realität.  Nach der Sitzung wird die Schwerkraft, aber auch die "Leicht"-Kraft, das Getragensein neu erlebt, wie das Kind im Lebenszylus zum Stehen kommt.

3. Sitzung: Geben und nehmen, sich beziehen

Die dritte Sitzung beschäftigt sich mit den Körperseiten, den Schultern und Armen. Es geht um einen größeren Bewegungsspielraum und die Beziehung zur Umwelt, um die sozialen Kontakte: Sich beziehen, Bedürfnisse zu äußern, Nähe und Ausdehnung erleben, aber auch Grenzen setzen.

4. Sitzung: Festhalten und Loslassen - Sich erden II

In der vierten Sitzung nähern wir uns dem Becken von unten. Die zentrale Verbindung zwischen Ober- und Unterkörper, Rücken und Bauch wird von innen aufgerichtet. Dazu werden die Innenseiten der Beine (die Adduktoren) und die Becken(boden)muskulatur entspannt. Es geht darum, die Unterstützung zu spüren, gleichzeitig aber auch die Wahl zu haben zwischen Festhalten  (fest Halten) und Loslassen (lose Lassen), sowohl im Atem wie in der Verdauung.

5. Sitzung: Gefühle annehmen - Vertrauen

In der fünften Sitzung wird der Bauch, das Zentrum unserer Gefühle, behandelt. Das bietet die Möglichkeit, sich mit allen eigenen Gefühlen anzunehmen und diesen wieder vertrauen zu lernen. Das körperliche Geschehen im Bauch ist nicht willentlich kontrollierbar. Über die Analogie zum Seelischen finden wir zum Vertrauen zurück, dass geschehen wird, was der Bauch geschehen läßt.

6. Sitzung: Rückhalt erleben („Für sich selbst geradestehen") - Aufrichtung II

Zum Ausgleich wird in der sechsten Sitzung die Muskulatur der Beine und des Rückens intensiv gelockert. So kann eine natürliche Beweglichkeit der Wirbelsäule entstehen. Mit einem gestärkten Rücken gehe und stehe ich aufgerichtet, eigenverantwortlich, fühle Rückhalt ohne Zurückhaltung.

7. Sitzung: Identisch sein - Kopf und Körper verbinden ("Du hast nichts zu verlieren, außer dem Kopf.") - Aufrichtung III

In der siebten Sitzung geht es um den Kopf, den Hals und das Gesicht, sie ermutigt zum Öffnen von Augen, Mund, Nase und Ohren. Die Sinneswahrnehmungen und damit der Bezug zur Umwelt werden geschärft. Nun kann ich mein Gesicht zeigen und zu meiner Größe stehen.

In den letzten drei Sitzungen werden die neuen Impulse der ersten sieben Sitzungen verankert. Wir schauen gemeinsam, wo noch Unterstützung benötigt wird, um wirklich zurück ins Gleichgewicht (Re-Balance) zu finden, so dass die Klientin, der Klient in der Mitte ruhen und doch Lebendigkeit spüren kann.

8. und 9. Sitzung: Trennungen: Rechts/links – oben/unten

Durch die Arbeit zunächst an einer (8.), dann an der anderen Körperhälfte (9. Sitzung) wird das Körperbewußtsein vergrößert und die Eigenwahrnehmung verbessert.

10. Sitzung: Integration

Die abschließende Session führt zu einem Erleben der Einheit von Körper, Geist und Seele. Die Begleitung endet - die Klientin, der Klient wird auf den eigenen Weg entlassen.

Von der Erde getragen
vom Himmel gehalten

dazwischen der Mensch
- im Fluss